ダイエット備忘録 わかたよ。2年ぶりに20kg落とします。
ふと感じる、そのからだの変化と自分の醜さ。
どうもアラフォー料理リーマン〈意志弱〉です。
夏ですねーーーーーーーーー( ｀ー´)ノ
てな事で、もう一度、やーて見ますよ。
【極み】低糖質ダイエ...
ダイエット備忘録 Uncategorized 【二日目】ダイエット -0.7KG 97kg
皆さんはダイエット２日目なら自身で決めたルールを眺めて
やる気に満ちてられますか？
今日の僕は、三日坊主もびっくり → 午前中でメンタル崩壊。
朝食はローソンの低糖質パン( ｀ー´)ノ
ハムとチーズが入り、...
Uncategorized ランチ、どうしよう？の間が 脂肪を燃焼
何をたべるかのに判断をする時間は秒もかからないといいます。
特に会社員の方はランチでコンビニや決まったお店に無意識で通う事が習慣化していますよね。
家の隣がコンビにです。。いつでも食べたいものが低価格で購入できます。
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Uncategorized ごはん一日一膳は多すぎる問題
毎日の主食を何も考えずに食べていたら到底ダイエットは難しくなりますし、健康的で理想な体型も手に入れる事はできない可能性が高まります。
糖質は砂糖など「甘く感じるもの」だけではありません。どんなものに糖質が多いかを把握する事が...
Uncategorized 果物の糖質ランキング
お菓子屋スイーツは糖質の塊だから、食べすぎない方がよいというのは、大半の方はご存じだと思います(それでもやめられないのがお菓子ですが・・)。
果物はど うでしょうか?
健康のために積極的に食べていいう方も多いと思いま...
Uncategorized カロリーと糖質どっちが大事？
近年日本では、 カロリー制限食が一般的にでしたが現在は糖質制限もよく耳にします。
カロリー制限食は個人に見合った摂取エネルギー量を算出し、三大栄養素のバランスを指示する方法です。
■ カロリー制限時 ー 三大栄養素の...
Uncategorized 糖質は100％吸収される・・・
最も脂肪として蓄積しやすい糖質
「糖質」が「脂質」や「たんぱく質」と異なる ところは、あなたの体の構成養分に使用されずに エネルギー源(ガソリン)としてのみ使用されるということです。
食事で摂取した「摂取エネルギー」...
Uncategorized 糖質とはなにか？
これを知らなければあなたはダイエットを失敗し続ける事になり
瞬間的に痩せたとしても100％リバウンドする事をお約束致します。
まず。糖質を知る前に三つの重要な栄養素をご存じでしょうか。
答えは、「糖質」...
Uncategorized ダイエット時の 糖質 摂取量とは?
主食には角砂糖19個分の糖質が含まれている！
ミートソースパスタ 麺２００g
『大きくの太る原因はカロリーではなく、糖質にある』
糖尿病 糖質食事 療法に詳しい 牧田前二 先生
ドキっ！ した...